PERSONAL TRAINING

Die Vorteile meines individuellen Coachings sind:

  • ein optimales und schnelles Ergebnis
  • ein auf Sie und ihre persönlichen Bedürfnisse speziell abgestimmtes Training
  • eine große Motivation durch kontinuierliche Begleitung während des Trainings
  • ein Training in angenehmer und persönlicher Atmosphäre

Egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Leistungssportler.
Egal ob Prävention, Gewichtsreduktion oder Leistungssteigerung.
Ich helfe lhnen, ihre Ziele zu erreichen.

 

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Was sind EMS und EMA?

EMS steht für “elektronische Muskelstimulation”, EMA für “elektrische Muskelaktivierung”. Grundsätzlich geht es in beiden Fallen darum, mit Strom Muskelkontraktionen zu bewirken.

Tut man dies mit sogenanntem Reizstrom (also niederfrequentem Strom), dann bezeichnet man das treditionell als EMS. Hier werden die motorischen Nerven gereizt. was schließlich zur Muskelkontraktion führt.
Nutzt man hochwertigen Mittelfrequenzstrom, spricht man bevorzugt von EMA. Die Modulation der Mittelfrequenz erlaubt es, Muekelzellen quasi-physiologisch zu aktivieren und so zur Kontraktion zu bringen, ohne die Nerven zu reizen.
EMA hat aber weitere Vonteile gegenüber den herkömmlichen EMS-Geräten. So zum Beispiel die Zellaktivierung sowie eine Tiefen- und Volumenwirkung. Somit kann man für das Training mit mlttelfrequentem Strom beide Begriffe nutzen während für das Training mit niederfrequentem Reizstrom nur EMS benutzt werden kann (denn es ermöglicht keine Muskelaktivierung, sondem nur eine Reizung).

Die verschiedenen Programme:

  • Sport (Hypertrophie, Krafttraining, Ausdauer, Kraftausdauer, Herz-Kreislauf, Fettverbrennung, Cardio plus)
  • Wellness (Relax. Muskellockerung, Zellstoffwechsel, Lymphmobilisation, Cellulite, Kondi, Rücken)
  • Spezial (Amplimix-Programme, Straffung, Ausdauer)
  • Basic
  • Kombi
  • Medical

Bodyweight-Training:

  • Training mit dem eigenen Körpergewicht
  • Pole Fitness

Sie mochten fitter werden? Ihre Gesundheit und ihre Kondition verbessern? Verantwortungsbewusst trainieren?
Dabei möchte ich Ihnen gerne helfen!